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敏感肌が綴る道産のブログ

敏感肌のアラサー主婦が書いてます。

たるみ予防

◉たるみ予防にはシワと同じお手入れを

【原因は同じだから化粧品は1つで大丈夫】

たるみ毛穴、涙袋、二重顎、ほうれい線のいずれも
原因は同じで!コラーゲンの弾力が弱まって脂肪などを
支えきれず、たるんでしまうということ。

さらにシワも、コラーゲンの変性という意味では
同じ原因なんです。

よくたるみ毛穴用、シワ用など、それぞれに対応した
化粧品がありますが、どれもコラーゲンに働きかける
という点では同じはず。

つまり、そういった化粧品を一本、毎日のスキンケアに
取り入れればいいです。

成分的な目安としては、コラーゲンを増やす作用のある
ビタミンC誘導体やレチノールなど。

たるんでしまってから、それを解消していくのは
難しいので、たるみが進行しないよう早めにケアを
始め、予防していくことが一番重要。

【代謝を高めるマッサージも有効】

たるみには、必ずしも老化とはいえない要因が存在します。

血行やリンパの循環が低下してむくんでしまったり
などが考えられます。

もちろんアンチエイジング化粧品を使ったり老化を招く
紫外線をしっかり防いだりする対策は必要ですが、
それ以外にマッサージによって真皮の活性化をはかるのも
効果的。

マッサージには、代謝を高めてむくみを予防し、
皮下脂肪をつきにくくする効果もあります。

ハリや弾力

◉肌にハリや弾力をもたらす食品をとる

【咀嚼回数が増える食材でたるみを予防】

たるみの原因は基本的にシワと同じなので、
抗酸化力の高いビタミンA、C、Eをとると有効。

とくにビタミンCは、老化の原因となる過酸化脂質を
抑える働きもあります。

また最近は、やわらかい食べ物が多くなって咀嚼の
回数や力がそれほど必要なくなったことも
フェイスラインのたるみの一因。

さつまいもやごぼうなどの食物繊維、砂肝のように
硬く歯ごたえのある肉や骨付き肉など、噛む回数が
増える食材を積極的に取りましょう。

【器具を使ったトレーニングも効果的】

フェイスラインのたるみの原因は、コラーゲンの変性
だけではなく、筋肉の緩みとも関係しています。

顔にある表情筋は皮膚にくっついているので、筋肉が
緩むと皮膚もいっしょにゆるみたるんでしまいます。

それを予防するには、筋肉を鍛えるトレーニングが必要。

表情筋エクササイズより、器具などを使うほうが
おすすめ。

なぜなら無理に表情を作る運動をすると余計にシワを
深くしてしまう可能性があるからです。

ニキビ

◉男性ホルモンとニキビ

ニキビは男性ホルモンが多いからできるのだとよく
いわれますが、果たして本当にそうでしょうか。

たしかに毛包漏斗部の角化には、男性ホルモンも
関与します。

しかし、血液中の男性ホルモンが本当に高くなれば、
ニキビだけでなく、筋肉質になったり毛深くなったり
という、男性化の兆候がからだのあちこちに
現れますし、当然生理も止まります。

実際には男性ホルモンが多くなくてもニキビは
できますし、男性がみなニキビ肌になるかというと
そういうものでもありません。

ニキビの原因は複雑で、よくわかっていない部分も
多いです。

男性ホルモンが多いからできるとか、男性ホルモンを
下げれば治るなどという、単純なものではありません。

ニキビはあくまで皮膚の病気です。

自然な状態では、ホルモンは増えたり減ったりしない
ようにコントロールされています。
それが微妙にバランスを崩すと、ニキビなどの
肌トラブルとして現れてきます。

クマ

◉クマは原因にあわせたお手入れで予防する

【一般的にいわれるクマは大きく分けると3種類】

疲れてるねといわれるのがいやで、目の下のクマを
気にしているヒトはとても多いです。
クマとみなさんがいうものにはいくつか種類があります。

ただし、本当の意味でのクマは、血液がうっ滞して
青く見えるものです。

【年齢とともにまぶたは薄くなりクマは目立ってくる】

クマを理解するために目とそのまわりの構造を
知っておきましょう。

眼球のまわりは、クッションの役割をするための
やわらかい脂肪でおおわれています。
それみ、まぶたが支えているわけですが、まぶたの
皮膚はとても薄く、人体では最も薄い部分。
加えて皮脂腺が少ないため乾燥しやすく、
神経も敏感なところ。

このように、まぶたの皮膚は、明らかに顔の他の
部分の皮膚とは異なる構造をもっています。
たとえばほほは、まぶたと違って皮膚が厚く
皮下脂肪も多い部分です。
そのため、下まぶたとほほの間にどうしても
境界線がついてしまい、それがクマと呼ばれます。
年とともにまぶたの皮膚はより薄くなっていきますから
誰でも多少はクマが出やすくなりますが、
クマについては目立つ、目立たないにかなりの個人差
があります。

乾いた肌②

化粧水だけは、安物でいいからたっぷりつけろという
習わしもあるようで、とにかく化粧水を何度も
重ねづけしている人が多いようですが、残念ながら
あまり意味のないことです。

コットンで何度もパッティングしていると、逆に肌を
痛めてしまうこともあります。

また、肌が乾燥して荒れているときにあまりいろいろ
つけたらいけないと思って化粧水だけにしていたという
人もよくいますが、それも間違い。

化粧水だけでは、さらに肌が乾燥し、悪循環を招きます。

いろいろつけたくないときは、美容液かクリームだけを
使うようにしましょう。

真の保湿とは、水分を維持するための保湿成分を
しっかりと与えて、肌の保水力を高めることをいいます。

そして、保湿成分を多く含むのは、美容液やクリーム。

肌の潤いのために使うのであれば、必要なのは保湿成分を
含んだ美容液やクリームであることを覚えておきましょう。

乾いた肌

◉乾いた肌に水を与えるだけでは乾燥はおさまらない

肌には水分が大切だから、化粧水はいちばん大事と
考えている人がほとんどだと思いますが、それは
間違いです。

化粧水が、そのまま肌の水分になるわけはないからです。

私達の肌の水分を守るためにもっとも活躍しているのは、
角質細胞間脂質、なかでもセラミドです。

セラミドは年齢とともに減り、それに伴い肌の水分も
減っていきます。

そこで、セラミドを補うか、もしくはその代用になる
保湿成分を補うのが正しい保湿のお手入れです。

肌の潤い=化粧水と思う人が大半ですが、化粧水の
ほとんどが水。

水の中には、これらの保湿成分はあまり配合できません。

つまり、セラミドが減っている肌にいくら化粧水を
つけても、時間がたてば蒸発してしまいます。

水を与えても単に濡らしているだけで、保湿したことには
なりません。

基本②

美肌は自分で作っていくものです。

毎日洗い、栄養を与えて、大切に育てていくものです。

そのためには、肌の性質と、化粧品の基本を
知らなければいけません。

よい化粧品さえ見つかれば、ずっと綺麗でいられる
というほど、簡単なものではないのです。

料理だって同じ。
おいしいパスタと上質のオリーブオイルを買ってくれば、
おいしいイタリアンができるというものでは
ないでしょう。
まずは、素材や調味料について知らなければ
なりません。

何年も向き合ってきた肌なのに、意外にその仕組みを
知らない人が多いんです。

スキンケアの基本を知らずに、どんどん化粧品ばかり
買い替えても、それでは料理のイロハも知らずに、
高い食材ばかり買い込んでいるのと同じこと。

美肌の基本は決して難しいことではないんです。
ちょっとコツをつかむだけで、自分の肌が見えて
きますし、世間の情報に惑わされなくなります。

時間もお金も無駄にしないで美しさを手に入れましょう。